Pilates – Methode

Bei der Pilatesmethode handelt es sich um ein ganzheitliches Training, das ein bewusstes und harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist anspricht. Durch regelmäßiges Üben verleiht es uns eine vitale Ausstrahlung, eine natürliche, aufrechte Haltung, Beweglichkeit und Kraft!

Das höchst effektive Übungssystem wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Die Bewegungen bestehen aus gleichzeitiger Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, fließend und geschmeidig.

Es gilt ein straffes und stabiles Körperzentrum aufzubauen, d.h. die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur, die für die Stabilisation zuständig ist, wird beansprucht. Wir kräftigen uns von innen nach außen und erreichen somit auch die oberflächlichen Muskelgruppen, die schließlich für die Beweglichkeit zuständig sind. Oftmals werden durch das Training Muskeln entdeckt, von denen wir bislang nicht wussten, dass es sie gibt.

Durch das Pilatestraining fördern wir aber auch unsere Entspannungsfähigkeit. Denn mit einem hohen Maß an Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte Übungsausführung, ist es uns kaum möglich den Gedanken freien Lauf zu lassen. Kleine Alltagssorgen und Probleme bleiben außen vor, wir können besser abschalten und entspannen.