Mattenkurse

Joseph Pilates hat das Mattentraining Königsdisziplin genannt. Im Kleinen Pilates Studio finden Sie häufig modifizierte Übungen der klassischen Pilatesübungen. Die geschlossenen Mattenkurse finden mit max. 10 TeilnehmerInnen über 10 Einheiten je 60 min statt.

Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Im Einsteigerkurs Matte I werden die TeilnehmerInnen an die speziellen Pilatesprinzipien wie Zentrierung, Bewegungslänge und -weite, Gelenkartikultaion, Lockerheit und Entspannung… herangeführt. Bei gleichzeitiger Dehnung und Mobilisation steht vor allem die Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Es werden Übungen vermittelt, die jederzeit zu Hause durchführbar sind.

Der Aufbaukurs Matte II richtet sich an fortgeschrittene TeilnehmerInnen. Die Pilatesprinzipien sind keine Fremdwörter mehr. Verschiedene Kleingeräten (Roller, Circle, Redondoball) werden das Training abwechslungsreicher und intensiver gestalten. Durch mittelschwere Übungen wird die Tiefenmuskulatur gefordert und im Mittelpunkt steht nach wie vor die Stabilisation unseres Rumpfes.

Der intensive Aufbaukurs Matte III setzt eine sehr gute körperliche Pilatesfitness voraus. Mittelschwere bis anspruchsvolle Übungen werden den Kursinhalt bestimmen. Das Besondere dieses Kurses wird das dynamische Aneinanderreihen und Kombinieren von effektiven Übungssequenzen sein, so dass der Focus auf der eigenen Körperbeherrschung und Kraftausdauer liegen wird.

Für ein Personal- oder Duo-Training sprechen wir den/die Termine ab. Rufen Sie mich bitte an.